やり方






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2008年09月21日(Sun)
やり方
さて、フルーツダイエットのやり方を説明していきます。

まず前にも書きましたが、朝食をフルーツにします。
フルーツのみを生のままお腹いっぱい食べます。体を冷やさないよう常温で食べると良いと思います。

注意事項としては…
1.他の食べ物は摂らない
一緒に摂るとフルーツの糖の吸収や毒素排出を妨げます。ただし、葉野菜は良いです。ドレッシング、砂糖や塩をかけることと効果がなくなります。

2.飲んでもいいのは水だけ
フルーツの酵素を薄めることになるので、飲み物は一緒に摂らない様にしましょう。午前中のどが乾いたときはフルーツか水で水分補給します。

3.食後のデザートにしない
朝食以外の時間帯でもフルーツを食べることは体内のクレンジングに役立ちます。ただし、空腹時に食べる事が効果的です。フルーツを食べたら20分は他の食品を食べない様にしましょう。



以上のことに注意してやってみましょう!


   


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